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让宝宝受益一生的健康饮食原则

2020/02/15 来源:河西信息港

导读

让宝宝受益一生的健康饮食原则哪些健康饮食对宝宝有益?在日常喂养中我们不难发现,一些宝宝的饮食习惯是不正确的,这种不正确很可能会为宝宝的健

让宝宝受益一生的健康饮食原则

哪些健康饮食对宝宝有益?在日常喂养中我们不难发现,一些宝宝的饮食习惯是不正确的,这种不正确很可能会为宝宝的健康埋下隐患,那么,该如何建立宝宝的健康饮食习惯呢?不妨与育儿一起来看看让宝宝受益一生的健康饮食原则吧!

健康饮食的6大原则 让宝宝一生受益!

健康宝宝饮食6大原则

宝贝1岁之后,就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。养成一个良好的饮食习惯,是这一时期(甚至更早一些,也包括日后更长一些的时间)特别重要的一项任务。要知道,孩子初3年的饮食习惯,会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。

所有的爸爸妈妈都希望孩子不挑食,但宝贝天性,好吃赖吃总是分得无比清楚,越长大,他的这种就意识就越清晰。于是,我们就要在孩子接触各种各样食物的开始,帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。下面有6个原则,请爸爸妈妈们参考。

健康饮食的6大原则 让宝宝一生受益!

你知道健康宝宝饮食哪6大原则?

1. 妈妈不挑食

孩子开始学习认识味道的初途径之一,就是通过羊水和母乳。美国费城Monell化学感觉中心的味觉研究员Julie Mennella博士向我们解释道,研究发现,母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁,会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。同时,研究者还发现,母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食(甚至这种好习惯可以一直延续到成年),特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。

当然,在孩子成长的过程中,父母首先要以身作则,自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉,孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然,而不会产生挑食的模仿效应了。

2. 让牛奶成为日常

研究发现,绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期,孩子每天需要大概两杯牛奶,来帮助骨骼的强健。专家还建议,在孩子两岁之后,就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意,你可以告诉他,喝低脂奶为的是不使他发胖,使他能跑得快跳得高。

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